住在几楼的人寿命比较长?答案你一定想不到…

人住在几楼寿命最长?


8楼以上!


8楼以上,寿命最长!

  据《广州日报》,瑞士伯尔尼大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现,住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%


  其中,死于肺部疾病的几率低40%,死于严重心脏病的几率低35%。


  研究者认为,和住在低层的人比较起来,住在高层住宅的人更有可能徒步上下楼梯,因而锻炼身体的机会多一些由此远离了心脏疾病。


  据专家研究:“爬楼梯一级可延长生命4秒。”爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动,以一般速度登楼,每10分钟要消耗220大卡热量,比散步效果好4倍。


爬楼梯护心脏!

  爬楼本身是一项不错的有氧运动,属高强度,可以锻炼心肺功能和下肢肌肉,对心脑血管疾病的防治也有一定好处


  著名心血管专家胡大一教授也说过,中老年人为了防止心脑血管僵化,要多锻炼,在各种锻炼方式中,特意提到了要多爬楼梯。而且无论在什么地方,只要有楼梯,只要楼层不是很高,他也总会选择爬楼梯。


  美国心脏病协会每次开会,所有楼梯口都有一个标志,提示医生:“别坐电梯,走楼梯”。


爬楼梯伤膝盖,还能爬吗?

  从保护心脏的角度来说,爬楼梯确实是一项不错的运动。


  不过这并不意味着爬楼百利无一害,因为在爬楼的过程中,膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右,体重60公斤的人爬楼时,膝盖负重可高达240公斤


  爬楼会加速膝关节的磨损,造成膝关节疼痛,进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病。下楼梯同样如此。


  what?那还能爬吗?注意,这并不是说就不能爬楼锻炼了!专家表示,关节健康的人登楼锻炼,一定要注意量和方法。


一次以2~3层为宜。


在登楼过程中,用手拽着栏杆或者墙,减轻身体对关节的压力。


不要跨步上楼梯,要等双脚全部在一个台阶上后,再走下一步。



  小编友情提示:所以住在高层的读者可以选择电梯和爬楼梯两种方式相结合哦!

明白了吗?

爬楼梯有助于身体健康!

分享让朋友和家人知道~

编辑:扬州晚报、综合健康时报 ID:jksb2013、广州日报

■编辑:周静

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